?1、運動強身

　　有人說，“運動，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。”運動能夠強身健體，長期堅持運動和從不運動的人，差距最大的地方就在于身體素質，而這個差距還會隨著年齡的增長不斷拉大。

　　長期缺乏運動，會使身體的器官機能大幅下降，各類疾病也容易隨之而來。而經常運動的人，身體狀況要比不運動的人好。

　　一個人要想擁有健康的體魄，唯有克服懶惰，堅持運動。養成運動的習慣，保持運動的狀態，身體自然會給你最好的反饋。

2、閱讀強腦
 

　　很多人說起讀書，都會有這樣的感受：小時候讀過的書，長大后書名和作者都忘記了，情節也記不太清，但是自己被某個細節深深地震撼過，持續了幾十年，影響了自己的整個人生。這就是讀書的意義，所有認真讀過的書都會融進靈魂，沉淀成智慧，靜靜地待在心靈深處，只要被觸動，就會噴薄而出。

　　讀書，無疑是提升認知最好的方式。持續而大量地閱讀，不僅能讓人習得新的技能和本領，更會增長自己的見識、豐富人生的體驗。人生的淡定和從容，都是從學到的知識中修煉來的氣定神閑。

　　愛讀書的人，心靈有溫度，樂于感知世事百態；愛讀書的人，生活有情趣，不會因現實的瑣碎而放棄思考。

3、獨處強心

　　獨處并不意味著要拒絕與人交往，而是為自己保留一個開闊的空間、一種內在的從容，還自己一份清凈、一份純粹。越簡單的生活，越寧靜的心，才能收獲越多的幸福。

　　試著給自己留一點獨處的時間：工作一段時間后起身到窗邊看看天；途經書店進去看看新書；孩子熟睡后給自己泡杯牛奶……享受與自己相處的時光，在內心修籬種菊，于無人處靜觀云卷云舒，淡看花開花落。
 

　　當你學會和自己相處，獨處時的寧靜就不會再讓你感到寂寞，反而會給你帶來源源不斷的能量。當你擁有了獨處的能力，才能活出獨立的人格，成就更強大的自己。