新浪體育訊　北京時間9月28日消息，也許你認為像亨瑞克-斯滕森這樣優秀的球員是不太需要在自信心上面多下工夫的。但亨瑞克卻坦言，雖然最終贏得了可口可樂巡回錦標賽賽和最后聯邦杯，但當時在周日東湖的比賽上，他卻因為中間幾個洞比較糟糕的表現，使得自己的信心有些動搖，斯滕森表示即使是對頂級球員來說，想要每天都保持自信也不那么容易。

　　但自信心卻是打好高爾夫最關鍵的要素，就像小孩挑選糖果。一開始他會想吃到甜甜的泡泡糖，接下來卻會嚼到一些酸糖。好的一擊會增加無敵的甜味。而一系列糟糕的擊球卻會損壞你的態度，甚至改變高爾夫球技。

　　心理學家發現，回憶先前在球場上的精彩表現可以幫助塑造和保持自信。斯滕森恰好就是通過這樣的方法取得最后勝利的。他回想起了去年自己在歐巡比賽時3桿領先的那一輪。當時他也有些緊張，但最終仍取得了勝利。他借用這樣積極的經驗，讓自己相信能夠在一種比較緊張的情況下再次奪冠。

　　以下是在有幾個洞表現不好時，能幫助保持自信的幾個小訣竅。

　　1.做一個擊球記錄本。在本子里，記錄下你每一次漂亮的擊球，記下那些令你真正難忘的。寫下這些球是你什么時候打出來的以及當時的感受。把這個本子房子你的球包里，一旦在某一輪遇到自信崩潰的時候，就可以翻出來看看。

　　2.做一個揮桿視頻。做一個你自己最滿意的揮桿的視頻，每周都拿出來看看。這樣你的頭腦中會一直有一個關于自己揮桿的畫面感，并且它積極而鮮活。

　　3.選擇自信。不管你打得怎么樣，你總是可以選擇自信。這非常艱難，但是只要通過練習，你就可以變得很自信不管打得怎么樣。

　　好吧，老實說，當你的比賽變得消極時想繼續保持自信是很艱難的，想要每天都保持自信也是很難的，而這些建議會幫助你回歸正軌，你能夠在他們的指引下去到正確的方向。

　　作者：高爾夫心理專家格雷格-斯坦伯格博士(Dr. Gregg Steinberg)

　　(Solvang)