李小龍，美籍華人，祖籍中國廣東省佛山市順德區均安鎮，是一位武術技擊家、武術哲學家、全球范圍內具有影響力的著名華人武打電影演員、世界武道改革先驅者，UFC（綜合格斗競技）起源者，MMA（綜合格斗）之父，截拳道武道哲學的創立人。李小龍對中國電影業的貢獻永不磨滅，他在香港的3部半電影，3次打破空前記錄，其中，《猛龍過江》更是打破全亞洲票房記錄，李小龍隨即風靡東南亞。與好萊塢合作的《龍爭虎斗》總票房達到2.3億美金。

　　在李小龍的訓練里，跑步是他每天必練的內容之一。李小龍曾說過，跑步是最好的訓練方法。一般來說，長距離的慢跑主要練習耐力，而短距離的沖刺跑主要練習腿上的爆發力以及出腿攻擊時的頻率（即出腿的速度）而李小龍常用的方法是兩者的綜合，即變速跑。這樣就可以使耐力，爆發力同時得到提高，也充分的鍛煉了練習者的心血管功能。他還強調跑步時應該時刻保持兩手高抬的姿勢，以養成時刻保護頭部的習慣。他還常常在跑步的同時出拳踢腿，以達到全面鍛煉的目的。

　　李小龍的洗衣板式的腹部肌肉不只是來源于腹部訓練，他還是一個心血管調節的熱情支持者，并經常跑步、跳繩和騎訓練用固定的自行車等。李小龍跑步的距離一般是2到6英里，時間大約15到45分鐘。根據李小龍的朋友和伙伴演員鮑勃．韋爾的介紹。李小龍是一個出色的5英里田徑運動員。他倒退著跑，頂風短跑一英里，走一英里，跑一英里……李小龍騎訓練用固定的自行車的時候，能夠交替運行，他能騎45分鐘（大約10英里）。

　　關于李小龍

　　李小龍(1940 11.27 - 1973 07.20)，一代武術宗師、UFC起源者、MMA之父、功夫影帝、功夫電影的開創者、截拳道創始人、中國功夫首位推廣者、好萊塢首位華人演員。他革命性地推動了世界武術和功夫電影的發展。李小龍創造了中國世界紀錄協會世界最多影迷的武術家的世界紀錄。全球共擁有2億以上的影迷。他將 Kung Fu（功夫）一詞寫入了英文詞典。美國人稱他為功夫之王，日本人稱他為武之圣者。泰國人稱他為武打至尊，電影界稱他為功夫影帝。李小龍的一生是短暫的，但是他卻創造和打破了世界紀錄協會多項世界之最。卻如同一顆耀眼的彗星劃過國際武壇的上空，對現代搏擊技擊術和電影表演藝術的發展作出了巨大的貢獻。他主演的功夫片風行海內外，功夫聞名于世。在不少外國人心目中，他的功夫就是中國武術。他開辦“振藩國術館”，自創截拳道，用33歲和四部半電影締造了不朽的東方傳奇。