懷孕為什么叫"有喜了"？就是要你歡喜、開(kāi)心。

　　我喜歡母親的一句名言：生孩子像放屁。意為生孩子是很簡(jiǎn)單的，如同正常的生理活動(dòng)，不費(fèi)吹灰之力。此話雖然有些粗俗，卻是很有力量的一句真話，她總這樣勉勵(lì)安慰我姐姐妹妹以及她關(guān)心的女性。

　　有句網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言是"笑多了會(huì)懷孕"，倒過(guò)來(lái)說(shuō)，懷孕了，就是中獎(jiǎng)，是上天和愛(ài)情對(duì)你的垂青與賞賜，當(dāng)然要笑逐顏開(kāi)，要多笑！

　　案例1：被醫(yī)生嚇壞了

　　王女士是位銀行職員，讀了很多年的書(shū)，所以對(duì)書(shū)本、權(quán)威人士特別迷信。血檢結(jié)果，查出自己懷孕了，可那個(gè)神經(jīng)質(zhì)的醫(yī)生對(duì)她說(shuō)了一堆嚇唬人的話，"你這么大年紀(jì)（30歲）懷孕，好不容易懷孕（結(jié)婚好幾年，但一直避孕，近半年才開(kāi)始備孕），說(shuō)明這個(gè)胚胎不一定是最好的。從現(xiàn)在起需要持續(xù)監(jiān)測(cè)才能判定……"從此，王女士背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，吃不香睡不好，"心里堵得慌，甚至喘不上氣來(lái)，想哭"，就怕下一次的數(shù)據(jù)檢查不合格……愁云慘霧的，大姑娘懷孕，卻像小姑娘林黛玉懷春似的。醫(yī)生一句冷硬的"提醒"，反而喚醒了她所有的悲觀情緒，沉溺其中不能自拔。

　　案例2：想給丈夫一個(gè)驚喜

　　做電臺(tái)午夜節(jié)目時(shí)，有一女士說(shuō)她"陰"謀懷孕，"想給先生一個(gè)驚喜，算是給他圣誕禮物……"原來(lái)，她丈夫還不想急著要孩子，但是她想多了，以為丈夫心思不夠"安定"，所以要"偷偷"生個(gè)孩子給他們的婚姻一個(gè)定心丸，也算是給丈夫一個(gè)忠貞不渝的表態(tài)……某夜通過(guò)"作弊"手段，在丈夫毫不知情的情況下，成功懷上了寶寶。因?yàn)槭敲孛?，暗里作業(yè)，所以壓力很大，就容易胡思亂想。她的問(wèn)題是："聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)頭發(fā)需要消耗更多營(yíng)養(yǎng)，會(huì)和胎兒搶營(yíng)養(yǎng)，是真的嗎？"很傻很天真的問(wèn)題背后，正說(shuō)明她內(nèi)心的焦慮與凌亂。

　　我的建議是趕緊給丈夫報(bào)喜，別等到圣誕節(jié)了。懷孕是在母親身心里進(jìn)行的，所以心境與"心理氣象"很重要，這樣的懷孕，等于給自己背上悲壯十字架，顯然是不明智的。把懷孕當(dāng)懷疑去做，是不健康的，會(huì)越走越沉重！

　　每天和胎兒一起微笑

　　女性懷孕后，第一反應(yīng)是高興，接著，有些準(zhǔn)媽媽就開(kāi)始婆婆媽媽地瞎擔(dān)心；上午還摸著肚皮憧憬著、幻想著，笑了；下午就變天了，突然抓住丈夫的衣角，說(shuō)慌張、擔(dān)心、害怕、疑慮……有些準(zhǔn)媽媽還會(huì)臨時(shí)翻閱一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，或者拼命"百度"問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短……由于對(duì)一些醫(yī)學(xué)知識(shí)一知半解、東猜西想，因而更催生出許多莫名其妙的問(wèn)題，加重了壓抑和焦慮。有些嬌氣的準(zhǔn)媽媽則擔(dān)心生孩子會(huì)很痛，于是恐懼，整天誠(chéng)惶誠(chéng)恐。還有的準(zhǔn)媽媽因?yàn)樽》俊⑹杖?、以及將?lái)照料嬰兒等問(wèn)題而高度緊張，很難適應(yīng)從"女生"角色過(guò)渡到"女人"角色。

　　這些跟"有喜"相背離的負(fù)面心理反應(yīng)，或多或少都有，也可以理解，但就是別走極端或鉆牛角尖或杞人憂天。孕婦在妊娠期間若總處于過(guò)度緊張、焦慮狀態(tài)，胎兒出生后往往表現(xiàn)為多動(dòng)，容易激動(dòng)，好哭鬧，長(zhǎng)大以后又會(huì)表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、易焦躁。所以，你一開(kāi)始就要給寶寶樹(shù)立一個(gè)"歡喜"的榜樣，把健康情緒"傳"給寶寶。

　　情緒是會(huì)傳染的，跟打哈欠一樣。所以，記得每天與胎兒一起微笑，給自己也給寶貝一些正能量，像向日葵那樣，開(kāi)花結(jié)果的時(shí)候，只對(duì)陽(yáng)光敏感。過(guò)去大家更多關(guān)注的是產(chǎn)后抑郁，其實(shí)產(chǎn)前就要樂(lè)觀懷孕，懷孕如懷才，很容易高看自己，而怕被怠慢，心理落差大，容易有起伏。

　　孕婦可以不跑馬拉松

　　有位做記者的準(zhǔn)媽媽?zhuān)χ?個(gè)月的大肚子四處采訪、拍裸體寫(xiě)真，把懷孕當(dāng)做一件特別自然也特別欣然的事情，很神圣，卻也平凡。她用一慣八卦自嘲的語(yǔ)言調(diào)侃自己肚子與胸脯，"腰和乳溝不能兼得"，日益失去腰身，卻如愿收獲乳溝……

　　在讀研究生那會(huì)兒，她就在寢室門(mén)口貼著一張告示"男生與飯盒不得入內(nèi)"。問(wèn)何解？答曰："兩者都會(huì)搞大女生的肚子！"她說(shuō)，孕期是第二個(gè)蜜月期，也是假期，當(dāng)做學(xué)生放5個(gè)暑假，給自己心情放個(gè)假。平時(shí)總在奔忙，現(xiàn)在有足夠的理由讓自己有更多的休閑時(shí)間，自在一些，悠然一點(diǎn)。

　　這位記者準(zhǔn)媽媽還伙同另外一個(gè)準(zhǔn)媽媽?zhuān)M情享受、體驗(yàn)甚至調(diào)戲10月懷胎的種種"特權(quán)"，比如結(jié)伴去坐公車(chē)，看誰(shuí)更像孕婦更容易"被讓座"；頭幾個(gè)月一起去喝下午茶，還壞壞地用過(guò)期學(xué)生證買(mǎi)單，打了8折……

　　上海的準(zhǔn)媽媽潘女士，干脆以身作則來(lái)研究一個(gè)新課題，從懷孕的第四個(gè)月開(kāi)始記載"讓座日記"。68天中有62人為她讓座，男女性別比為35：27；讓座者中以40歲以上的人居多。每天單程近2個(gè)小時(shí)的上下班路程，被讓座已成為她一天幸福的起點(diǎn)……

　　總之，不要草木皆兵，孕婦也可以很瀟灑的。有位懷孕的女醫(yī)生說(shuō)，人生在世，很多問(wèn)題都是"想"出來(lái)的，她就很反對(duì)一些傳統(tǒng)說(shuō)法或禁忌……她的建議是盡量保持"常態(tài)"，"孕婦是不應(yīng)該跑馬拉松，但洗澡還是可以的嘛！"她笑曰，本來(lái)一天喝2杯咖啡的，現(xiàn)在喝上1小杯也沒(méi)關(guān)系，情緒低落時(shí)，吃些堅(jiān)果可以起到調(diào)節(jié)情緒、預(yù)防抑郁癥的作用，太陽(yáng)好時(shí)，就出去曬曬，也算是補(bǔ)補(bǔ)鈣……

　　減壓是件浪漫的事情

　　如同懷孕的種子是愛(ài)人賦予的一樣，壓力也常常來(lái)自外界。那么，在壓力面前或者在壓力還沒(méi)有來(lái)臨之前，我們可以做些什么？我想，關(guān)鍵是培養(yǎng)一顆浪漫自覺(jué)的玩心，把"減壓"當(dāng)做一件浪漫的事情去對(duì)待。壓力如同小狗，你玩它，它也跟你玩；你如臨大敵，它也對(duì)你兇到底。

　　在早市，一個(gè)賣(mài)土雞蛋的鄉(xiāng)下女人，即使有身孕還是談笑風(fēng)生地在做買(mǎi)賣(mài)，渾身上下充滿正能量、感染力，我是她忠實(shí)的顧客。她有次說(shuō)，"我們那兒熱，常常會(huì)給母雞喂碎冰塊，免得它們生下熟雞蛋。

　　時(shí)光是可以被你浪漫的想法所改變的，從長(zhǎng)短到色彩，這樣就排除了它"流逝"的壓力，而更多的是"分享"的快樂(lè)。比如取下手表，忘記時(shí)間，利用洗一桶衣服的時(shí)間寫(xiě)一封信；或者用燃燒一支蠟燭的時(shí)間整理一周孕事記；或者用聽(tīng)一張鐳射唱片的時(shí)間給愛(ài)的人準(zhǔn)備一份水果沙拉……抱著一顆"只要喜歡有什么不可以"的自在快活的心靈，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美妙與生命的輕盈。

　　尋找自己的心理"解放區(qū)"

　　美國(guó)心理協(xié)會(huì)十分推崇"寫(xiě)作減壓"，這種寫(xiě)作。其實(shí)就是寫(xiě)日記，內(nèi)容主要為生理、心理上的一切煩惱，也可以給孩子留一份寶貴的"記憶"財(cái)產(chǎn)。記錄，更是清理情緒垃圾的一種方式，它可以幫助你稀釋壓力，并積極尋找應(yīng)對(duì)壓力的方式。心理學(xué)家做過(guò)測(cè)試，一組人專(zhuān)寫(xiě)壓力和煩惱，另一組人員只寫(xiě)日常淺顯的話題，每4天為一個(gè)周期。持續(xù)6個(gè)周期后，前一組人員的心態(tài)更積極，患病的人較少。