懷孕為什么叫"有喜了"？就是要你歡喜、開心。

　　我喜歡母親的一句名言：生孩子像放屁。意為生孩子是很簡單的，如同正常的生理活動，不費吹灰之力。此話雖然有些粗俗，卻是很有力量的一句真話，她總這樣勉勵安慰我姐姐妹妹以及她關心的女性。

　　有句網絡語言是"笑多了會懷孕"，倒過來說，懷孕了，就是中獎，是上天和愛情對你的垂青與賞賜，當然要笑逐顏開，要多笑！

　　案例1：被醫生嚇壞了

　　王女士是位銀行職員，讀了很多年的書，所以對書本、權威人士特別迷信。血檢結果，查出自己懷孕了，可那個神經質的醫生對她說了一堆嚇唬人的話，"你這么大年紀（30歲）懷孕，好不容易懷孕（結婚好幾年，但一直避孕，近半年才開始備孕），說明這個胚胎不一定是最好的。從現在起需要持續監測才能判定……"從此，王女士背上沉重的心理負擔，吃不香睡不好，"心里堵得慌，甚至喘不上氣來，想哭"，就怕下一次的數據檢查不合格……愁云慘霧的，大姑娘懷孕，卻像小姑娘林黛玉懷春似的。醫生一句冷硬的"提醒"，反而喚醒了她所有的悲觀情緒，沉溺其中不能自拔。

　　案例2：想給丈夫一個驚喜

　　做電臺午夜節目時，有一女士說她"陰"謀懷孕，"想給先生一個驚喜，算是給他圣誕禮物……"原來，她丈夫還不想急著要孩子，但是她想多了，以為丈夫心思不夠"安定"，所以要"偷偷"生個孩子給他們的婚姻一個定心丸，也算是給丈夫一個忠貞不渝的表態……某夜通過"作弊"手段，在丈夫毫不知情的情況下，成功懷上了寶寶。因為是秘密，暗里作業，所以壓力很大，就容易胡思亂想。她的問題是："聽說長頭發需要消耗更多營養，會和胎兒搶營養，是真的嗎？"很傻很天真的問題背后，正說明她內心的焦慮與凌亂。

　　我的建議是趕緊給丈夫報喜，別等到圣誕節了。懷孕是在母親身心里進行的，所以心境與"心理氣象"很重要，這樣的懷孕，等于給自己背上悲壯十字架，顯然是不明智的。把懷孕當懷疑去做，是不健康的，會越走越沉重！

　　每天和胎兒一起微笑

　　女性懷孕后，第一反應是高興，接著，有些準媽媽就開始婆婆媽媽地瞎擔心；上午還摸著肚皮憧憬著、幻想著，笑了；下午就變天了，突然抓住丈夫的衣角，說慌張、擔心、害怕、疑慮……有些準媽媽還會臨時翻閱一些醫學專業書籍，或者拼命"百度"問長問短……由于對一些醫學知識一知半解、東猜西想，因而更催生出許多莫名其妙的問題，加重了壓抑和焦慮。有些嬌氣的準媽媽則擔心生孩子會很痛，于是恐懼，整天誠惶誠恐。還有的準媽媽因為住房、收入、以及將來照料嬰兒等問題而高度緊張，很難適應從"女生"角色過渡到"女人"角色。

　　這些跟"有喜"相背離的負面心理反應，或多或少都有，也可以理解，但就是別走極端或鉆牛角尖或杞人憂天。孕婦在妊娠期間若總處于過度緊張、焦慮狀態，胎兒出生后往往表現為多動，容易激動，好哭鬧，長大以后又會表現為情緒不穩定、易焦躁。所以，你一開始就要給寶寶樹立一個"歡喜"的榜樣，把健康情緒"傳"給寶寶。

　　情緒是會傳染的，跟打哈欠一樣。所以，記得每天與胎兒一起微笑，給自己也給寶貝一些正能量，像向日葵那樣，開花結果的時候，只對陽光敏感。過去大家更多關注的是產后抑郁，其實產前就要樂觀懷孕，懷孕如懷才，很容易高看自己，而怕被怠慢，心理落差大，容易有起伏。

　　孕婦可以不跑馬拉松

　　有位做記者的準媽媽，挺著7個月的大肚子四處采訪、拍裸體寫真，把懷孕當做一件特別自然也特別欣然的事情，很神圣，卻也平凡。她用一慣八卦自嘲的語言調侃自己肚子與胸脯，"腰和乳溝不能兼得"，日益失去腰身，卻如愿收獲乳溝……

　　在讀研究生那會兒，她就在寢室門口貼著一張告示"男生與飯盒不得入內"。問何解？答曰："兩者都會搞大女生的肚子！"她說，孕期是第二個蜜月期，也是假期，當做學生放5個暑假，給自己心情放個假。平時總在奔忙，現在有足夠的理由讓自己有更多的休閑時間，自在一些，悠然一點。

　　這位記者準媽媽還伙同另外一個準媽媽，盡情享受、體驗甚至調戲10月懷胎的種種"特權"，比如結伴去坐公車，看誰更像孕婦更容易"被讓座"；頭幾個月一起去喝下午茶，還壞壞地用過期學生證買單，打了8折……

　　上海的準媽媽潘女士，干脆以身作則來研究一個新課題，從懷孕的第四個月開始記載"讓座日記"。68天中有62人為她讓座，男女性別比為35：27；讓座者中以40歲以上的人居多。每天單程近2個小時的上下班路程，被讓座已成為她一天幸福的起點……

　　總之，不要草木皆兵，孕婦也可以很瀟灑的。有位懷孕的女醫生說，人生在世，很多問題都是"想"出來的，她就很反對一些傳統說法或禁忌……她的建議是盡量保持"常態"，"孕婦是不應該跑馬拉松，但洗澡還是可以的嘛！"她笑曰，本來一天喝2杯咖啡的，現在喝上1小杯也沒關系，情緒低落時，吃些堅果可以起到調節情緒、預防抑郁癥的作用，太陽好時，就出去曬曬，也算是補補鈣……

　　減壓是件浪漫的事情

　　如同懷孕的種子是愛人賦予的一樣，壓力也常常來自外界。那么，在壓力面前或者在壓力還沒有來臨之前，我們可以做些什么？我想，關鍵是培養一顆浪漫自覺的玩心，把"減壓"當做一件浪漫的事情去對待。壓力如同小狗，你玩它，它也跟你玩；你如臨大敵，它也對你兇到底。

　　在早市，一個賣土雞蛋的鄉下女人，即使有身孕還是談笑風生地在做買賣，渾身上下充滿正能量、感染力，我是她忠實的顧客。她有次說，"我們那兒熱，常常會給母雞喂碎冰塊，免得它們生下熟雞蛋。

　　時光是可以被你浪漫的想法所改變的，從長短到色彩，這樣就排除了它"流逝"的壓力，而更多的是"分享"的快樂。比如取下手表，忘記時間，利用洗一桶衣服的時間寫一封信；或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一周孕事記；或者用聽一張鐳射唱片的時間給愛的人準備一份水果沙拉……抱著一顆"只要喜歡有什么不可以"的自在快活的心靈，你就會發現生活的美妙與生命的輕盈。

　　尋找自己的心理"解放區"

　　美國心理協會十分推崇"寫作減壓"，這種寫作。其實就是寫日記，內容主要為生理、心理上的一切煩惱，也可以給孩子留一份寶貴的"記憶"財產。記錄，更是清理情緒垃圾的一種方式，它可以幫助你稀釋壓力，并積極尋找應對壓力的方式。心理學家做過測試，一組人專寫壓力和煩惱，另一組人員只寫日常淺顯的話題，每4天為一個周期。持續6個周期后，前一組人員的心態更積極，患病的人較少。