你可以在自己私密的愛車里發呆、聽音樂，可以在有樹的地方緩行、漫步，忘卻日常瑣事，寶貝一下自己的感官享受；也可以站在立地鏡前，借照鏡時候，跟自己做鬼臉，還可以充分利用衛生間的"釋放功能"，比如坐在馬桶上冥想，別小看馬桶，它有特別的減壓功能，據說英國的查爾斯王子心情郁悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做"思想者"，壓力就很快得以排解。衛浴室是很好的心理"解放區"，懷孕以后，隨著內分泌的改變，新陳代謝增強，汗腺及皮脂腺分泌更為旺盛，孕婦比常人更需要洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚感染與尿路感染等，洗澡更是一種自我心理撫摸，能給人放松，自在的安全感。所以孕婦不妨多為自己洗洗澡。

　　還可以陪親戚朋友鄰居的小孩兒玩，或看看童話，甚至奶聲奶氣學幾句童言，都會令你倍感輕松與純真。換句話，適當天真，或者在愛人面前撒嬌，都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。喜劇明星中，金·凱瑞是長期受到抑郁癥困擾的痛苦之人，他嘗試過很多辦法擺脫此癥，但都鮮有成效，直到他確定了自己的生活哲學：像個小孩子一樣盡情地去享受生活，做真實的自己。約翰·胡佛博士（心理學家和幽默臨床醫學家）也建議，"哼2分鐘兒時的歌"可以擺脫壓力之縛。他的經驗是，當他遇到壓力和挫折時，會輕松地唱起"節日"的旋律—"下雪吧！下雪吧！下雪吧！"（一首美國兒歌），這種幽默式的放松方法能夠起到很好的效果。

　　總之，懷孕雖然不是件小事，但也沒必要嚴肅到"抑郁"的份上，放松點，保持一顆平常心，滿身歡心享受有喜的喜悅吧！

　　羅西簡介：《好孕媽媽》雜志專欄作家，《創業天下》雜志執行主編，心靈牧師，電視電臺嘉賓主持。在《好主婦》《新民晚報》等全國50多家報刊雜志上開設過專欄。個人暢銷專著有《性感是另一種高貴》《比耳環更近的是耳語》《你生命中的貴人往往是異性》《男人是沒有進化好的女人》《不是美人也可以用美人計》《心靈雞湯青春密碼》等30多部。

　　內容來源：《好孕媽媽》雜志