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海鮮 海鮮類食材挑選原則 少量購買、趁鮮食用最好。若沒有時間經常上市場，必須大量采購海鮮類食材備用時，可將每次要使用的份量，用塑膠袋或保鮮盒分批裝好，使用前隔水快速解凍(將包裝完好的魚袋或蝦袋泡在自來水中，魚約10、20分鐘，蝦子4、5分鐘即可)，最能保留鮮度。 ◎買鮮魚做生魚片，應先冷凍儲存，因低溫冷凍的方式，可殺死大多數的寄生蟲及細菌。
魚 飼養魚水質要清澈透明： 若是到觀光魚塭釣鮮魚或到餐廳吃活魚，要注意飼養魚的水質，應是透明無色。若水色呈綠色或藍綠色，很可能是摻有孔雀石綠(工業染料，具有致癌性且會殘留體內)等藥水，其添加目的是讓碰傷、甚至頻死的魚，也能出現活蹦亂跳的假象。 選魚皮及脂肪少的魚類： 盡量挑魚皮及脂肪少的魚類，并去除內臟及魚卵等部位，因為多氯聯苯、戴奧辛及汞、銅、鋅、鉛等重金屬，都有親脂性，這些有害物質容易積蓄在魚的皮、脂肪及內臟中。 急速冷凍魚較冰鮮魚為佳： 因一經捕撈后，便立即用冰塊進行急凍保鮮的魚，眼睛多半明亮、肉質堅實，魚只的細菌量降低且不再繁殖，在零下20℃的低溫下，多可保存長達1年，解凍后仍像鮮魚般鮮美。至于冰鮮魚，則是把魚貨泡在碎冰水中且不結凍，再歷經運送到市場銷售的時間，鮮度與安全性把關上，較容易出問題。
魚 魚 魚眼要清澈，肉質有彈性 買魚時，最好仔細觀察魚眼要清澈，腮的顏色是暗紅色或淡紅色，聞起來沒有腥臭或藥水味，肉質有足夠的彈性，肚子沒有血水或破裂，若符合這些條件，才能算是好魚。 魚肉顏色不可太死白 過去衛生單位曾檢出，不肖業者以雙氧水(具致癌性)等漂白劑浸泡?仔魚、炸彈魚、四破魚及魚丸，使得這些魚產有較好的賣相。所以，若看到魚產的顏色過于死白，千萬不要購買。
蝦 蝦子 挑急速冷凍的蝦子為佳 蝦子表面不黏滑 蝦子表面摸起來若是滑滑的，有可能是以亞硫酸鹽漂白過，最好不要購買。因蝦子浸泡亞硫酸鹽后，蝦頭不易變黑，看起來好像比較新鮮，但其實蝦頭變黑，是酵素代謝的正常現象，并無礙健康，反倒是亞硫酸鹽有引發過敏的危險。
螃蟹 螃蟹、貝類 螃蟹及貝類要挑活的 因螃蟹、貝類死后，新鮮度便快速下降。另外，若貝類海鮮的殼沒有緊閉，也最好不要購買。
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